※本記事はアフィリエイト広告（PR）を含みます。当サイトは販売元の公式サイトではありません。価格・内容は2026年10月5日に販売元の公式サイトで確認したものです。最新情報は購入前に必ずリンク先でご確認ください。
ウェイトブランケット（重い布団）の選び方｜重さ・サイズ・季節ごとの使い方を解説
ずっしりとした重みで体を包みこむウェイトブランケット（加重ブランケット・重い布団）。「ハグされているような安心感がある」と話題になり、テレビ番組や雑誌でも紹介されるようになりました。とはいえ、普通の掛け布団と違って重さやサイズの選び方にコツがあります。
この記事では、ウェイトブランケットの特徴、自分に合った重さの目安、選ぶときのポイントと使い方をまとめました。あわせて、温冷リバーシブルで一年中使える「ハグラビ」の価格とサイズも紹介します。
ウェイトブランケットとは？普通の布団との違い
ウェイトブランケットは、中にガラスビーズなどの重りを入れて、一般的な掛け布団よりも重く作られたブランケットです。体全体に均一に重みがかかるため、包みこまれるような感覚を味わえるのが特徴です。
| 比較 | 一般的な掛け布団 | ウェイトブランケット |
|---|---|---|
| 重さ | 1〜2kg前後 | 5〜10kg前後 |
| 中身 | 羽毛・綿・ポリエステル | ガラスビーズなどの重り＋わた |
| かけ心地 | 軽くふんわり | 体にそってずっしり |
| 使う場面 | 就寝時 | 就寝時のほか、ソファでのリラックスタイムにも |
重さの選び方の目安
ウェイトブランケットは、体重の10％前後の重さを目安に選ぶのが一般的です。重すぎると寝返りが打ちにくく、軽すぎると重みを感じにくくなります。
| 体重 | 重さの目安 |
|---|---|
| 50kg前後 | 5〜7kg |
| 70kg前後 | 7〜9kg |
| 90kg前後 | 9kg以上 |
初めて使う人は、目安より少し軽めを選ぶと慣れやすいです。家族で使う場合は、いちばん体の小さい人に合わせて考えましょう。
選ぶときの5つのポイント
- 重さ：体重の10％前後を目安に、慣れるまでは軽めから
- サイズ：ひとりで使うならシングル、ベッドの大きさや寝相に合わせて選ぶ
- 季節への対応：夏は暑くなりやすい。両面の素材が違うリバーシブルだと一年中使いやすい
- お手入れ：重いので洗濯が大変。丸洗いできるか、カバーが外せるかを確認
- 重りの偏りにくさ：キルティングで細かく区切られていると、重りが片寄りにくい
温冷リバーシブルのウェイトブランケット「ハグラビ」
販売元の公式サイトに掲載されている内容をまとめました（税込・2026年10月5日確認）。
| サイズ | 重さ | 大きさ | 価格（税込） |
|---|---|---|---|
| S | 6.8kg | 122×198cm | 15,800円 |
| M | 9.0kg | 152×203cm | 17,800円 |
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 送料 | 無料 |
| まとめ買い | 2枚目20％OFF |
| 素材の特徴 | 温感面と冷感面のリバーシブルで、季節に合わせて使い分けられる |
| お手入れ | 丸洗い可（乾燥機は不可） |
| メディア | テレビ番組「今夜はナゾトレ」で紹介（公式サイトより） |
体重50〜60kg前後ならS（6.8kg）、それ以上ならM（9.0kg）がひとつの目安です。家族それぞれに用意するなら、2枚目20％OFFを使うとお得です。
ウェイトブランケットの上手な使い方
- 最初は短時間から：ソファで30分ほどかけるところから始めて、重さに慣れていく
- 体全体にかける：足元だけに重さが集中しないよう、肩から足まで広げる
- 夏は冷感面＋エアコン：暑い季節は冷感面を上にし、室温も調整する
- 冬は温感面＋毛布：寒い季節は温感面を体側にして使う
- 苦しいと感じたらすぐ外す：無理に使い続けない
使うときに気をつけたいこと
- 小さな子どもや、自分で布団をはがせない人には使わない
- 呼吸器や心臓、血行に持病がある人は、事前に医師に相談する
- 重いので、ベッドや布団に広げるときは腰に負担をかけないよう気をつける
- 洗濯表示を守り、乾燥機は使わない（中の素材やビーズを傷める原因になる）
サイズの選び方とベッドとの相性
ウェイトブランケットは、一般的な掛け布団より少し小さめに作られていることが多いです。これは、重さがベッドの端から垂れ下がると、その重みで布団がずり落ちやすくなるためです。
| 使い方 | 選び方の目安 |
|---|---|
| シングルベッドでひとり | 体を覆える幅120cm前後のサイズ |
| セミダブル以上でゆったり | 幅150cm前後のサイズ |
| ソファでのリラックス用 | 軽めで小さめのサイズが扱いやすい |
寝相が大きい人や、ゆったりかけたい人は大きめのサイズを、持ち運びや洗濯のしやすさを重視するなら小さめのサイズを選びましょう。
季節ごとの使い方
| 季節 | 使い方の例 |
|---|---|
| 春・秋 | 単体で掛け布団として使う。朝晩の冷えが気になる日は温感面を体側に |
| 夏 | 冷感面を体側にして使う。エアコンで室温を整え、暑いときは足元をはずす |
| 冬 | 温感面を体側にして使う。寒い日は上から毛布を重ねる |
リバーシブルタイプなら、季節ごとに寝具を買い替えたり収納したりする手間が減らせます。重い寝具は出し入れするだけでも大変なので、一年中使えるかどうかは大きなポイントです。
ギフトに選ぶときのポイント
ウェイトブランケットは、家族やパートナーへのプレゼントとしても人気があります。贈るときは、相手の体重に合った重さを選ぶことが大切です。体重がわからない場合は、軽めのサイズを選ぶと無理なく使ってもらいやすくなります。
また、重いアイテムなので、送料が無料かどうか、配送日時を指定できるかも確認しておくと安心です。誕生日や父の日・母の日、引っ越し祝いなど、「ゆっくり休んでほしい」という気持ちを伝えるギフトとして選ばれています。
こんな人に向いている
- 布団にくるまれる安心感が好きな人
- 夜のリラックスタイムを充実させたい人
- 季節ごとに寝具を替えるのが面倒で、一年中使える布団を探している人
- 家族やパートナーへのギフトを探している人
よくある質問
Q. 重くて寝苦しくならない？
A. 体重に対して重すぎるものを選ぶと寝苦しく感じることがあります。目安より軽めから始め、慣れてから重さを検討しましょう。
Q. 夏でも使える？
A. 一般的なウェイトブランケットは熱がこもりやすいですが、冷感面のあるリバーシブルタイプなら夏も使いやすくなります。
Q. 洗濯はできる？
A. 商品によります。ハグラビは丸洗いに対応していますが、乾燥機は使えません。重いので、大きめの洗濯機やコインランドリーの利用も検討しましょう。
Q. ふたりで1枚使える？
A. 重さはひとりの体重に合わせて選ぶものなので、基本はひとり1枚がおすすめです。
Q. 子どもと一緒に使える？
A. ウェイトブランケットは重さがあるため、小さな子どもが使うのは避けましょう。自分で布団をはがせる年齢・体格かどうかが目安になります。子どもが同じ布団に入る場合も、子どもに重さがかからないようにしてください。
Q. 2枚目20％OFFはどう使う？
A. 家族それぞれに1枚ずつ用意したり、サイズ違いでそろえたりするときに使えます。条件は公式サイトで確認しましょう。
まとめ
ウェイトブランケットは、体重の10％前後の重さ・サイズ・季節への対応・お手入れのしやすさを比べて選びましょう。重さに慣れるまでは短時間から使い、無理なく取り入れることが大切です。
一年中使えるリバーシブルタイプを探しているなら、温冷両面で丸洗いもできる「ハグラビ」をチェックしてみてください。
参考（確認したページ）
- ハグラビ 公式サイト（価格・サイズ・お手入れ、2026年10月5日確認）